Eatin*Runningirl

ランニングと食べたもの記録

GPSウォッチといっしょ!

ついにGARMINGPSウォッチを

手に入れました〜✨はなです!

私の誕生日はまだ先だけど

前倒しでパパが誕生日プレゼントに

買ってくれました  パパ、ありがとう

 

...説明書分厚っ!!!

習うより慣れよの私ですが流石に

説明書を読んでみないと折角の時計を

使いこなせそうにないや💦

 

とりあえず今日はフィニッシュタイム

トレーニングに挑戦!15kmくらい

走ってみようかな

時計の機能を試すために走るみたいな

この本末転倒感...笑

 

15kmランニング
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 1kmごとにペースを把握できるのと

正確に距離が解ってなかった野外コース

の長さが解って走りやすい🏃💦

何より、1kmごとでブブッ⚡︎って振動

しくれるから誰かにランニングを

コーチしてもらってる感覚になれて

ダレずに走りきれた...かな?笑

この時計が宝の持ち腐れタイムだけど

これから頑張ろう!!

 

ていうか、私が普段走ってるコース

思った以上に高低差あったんですね笑

1kmごとのタイムを見ると信号機🚥で

足止めされたかで1分以上の差があるし…

 

ランニングも時計を使いこなすのも

この夏休みの時間がある時に頑張ろう☀

お盆のスピード練習

お盆でもランニング!

はなです

 

今日はパパがお盆休みということで

1kmのランニングコースがある公園に

連れて行ってもらって練習🏃💦

 

3000m+2000m+1000m

(つなぎは600mのジョグ)

にRESTを挟んで、最後に4000mを

走りました

 

3000m   13'53"01  (km4'30を意識)

2000m   8'38"59  (km4'20を意識)

1000m    3'43"79  (km4以内を意識)

4000m    19'00"75  (km4'45を意識)

 

いつもよりはスピードを意識した練習

が出来たけど全体的にペースが

あがらない...✕✕✕

1kmも頑張って走ったけど半年前の私

なら今日のタイムより30秒以上先に

ゴールできていた件

泣  き  た  い  ! !

 

だけど今日はパパがGPS付きの時計

を予約してくれました⌚︎✨

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たくさん機能があって上手く使い

こなせるかなぁ...?ドキドキ💓

この時計をつけて走るのにふさわしい

速さを取り戻すぞ〜!!

次はラーメン、リンガーハット!

カレー🍛🥄の次はやっぱり(?)

ラーメン🍜!!はなです

 

ショッピングモールのフードコートで

ちゃんぽん麺の写真を見たらどうしても

食べたくなってしまったので

リンガーハット

"野菜たっぷりちゃんぽん"

をいただきました!

 

食ってばっかだな、ランニングしろ!!

(自分に言い聞かせてる)

 

野菜たっぷりちゃんぽん ¥777

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...なんだかいい事がありそうなお値段!

7種類の野菜を400g以上使っている

そうでボリュームたっぷりでした

 

ドレッシングには

生姜と柚子こしょうがあり、今回は

柚子こしょうにしてみました

 

なんと言ってもモヤシとキャベツが

美味しい😋シャキシャキしていて

歯ごたえ抜群です!エビと豚肉の

量もほどよく柚子こしょうドレッシング

との相性も抜群でした

マイルドなちゃんぽんのスープに

パンチの効いた胡椒と柚子のサッパリ感

がくせになりそう💕

 

麺は1本1本が短めの太麺!

野菜たっぷりちゃんぽんとだけ

あって野菜と麺との割合は

5:5くらいでした

野菜が好きな方には太鼓判で

オススメできる1品ですね✨

 

ごちそうさまでした💕🍴

あと3ヶ月!

今日も猛暑の中ランニング、

はなです☀

 

いつまでも体調を理由にして

緩いランニングしかしないのも

苦しくなってきました...

 

なぜなら、今日から丁度3ヶ月後は

いびがわフルマラソンなんだもん!

去年は辛うじて完走はしたけれど、

途中で低体温症になって救急車🚑の

お世話になってしまった上、

3時間30分が切れなかったから

今期最初にして最大のリベンジレース!!

そろそろフルに向けて頑張りたい

というわけで、無理をしない程度に

少し頑張って走りました🏃💦

 

まず6.5kmほどを33'43"83で

いつもより少しペースを上げて

ランニング、10分のwalk休憩を挟んで

5.5kmを25'10"65で走りました

とにかく、km毎のペースを意識して

スピード感覚を取り戻すことから始め

ようと思います

 

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比較的最近出版された体幹リセットの

本を入手✨

体幹リセットで姿勢をキチンとした上で

また筋肉量を付けていく作戦!

 

こんどこそフルマラソンを成功

させるぞ〜!頑張れ、私!!

お昼前ラン

思いっきり走りたい!

はなです🏃💦

 

とはいえ、体調を考えて今日も

14kmを緩やかなペースでランニング

 

7kmを35'44"54と34'40"64で

トータルが1h10'25"18

う〜ん😣km5分以内で走りたい所...

 

時間帯的にお昼前に走っているけど

やっぱり早朝や夕方の涼しい時間に

走った方がいいのかなぁ…

吸い込む息がこれでもか!ってくらいに

蒸し暑い...嗚呼、日本の夏☀🎐🍧

 

それと、早くGPSの付いた時計⌚︎を

買ってペースを把握しながらランニング

してみたいなぁ♪

 

体調が戻るまではゆっくり

慣らしていく方針だけど

今日から体幹トレーニングもしてみよう

と思います

お家に1冊、体幹トレーニングの本が

あるけど、かなり前に買ったものだから

なぁ〜最近はどんなのが流行っている

のかな?

夏だ!カレーとアイスだ!!

野菜が食べたい!

カレーが食べたい!!

ということでCampエクスプレスへ

行ってきました

 

初めてのCampエクスプレス

やっぱりここはオススメされている

一日分の野菜カレーを食べました🍛🥄

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確かに、野菜たっぷり🍅🍆

CoCo壱でも甘口派の私は

甘口ルーを選択

季節によって入っている野菜が異なる

みたいですが、350gの野菜を使って

いるんだって!

 

玉ねぎ、オクラ、ナス、トマト、

ブロッコリー、じゃがいも...

色々な種類の野菜が少しずつ入って

います!お家でカレーを作る時の具って

数種類に限られますが、ここでは

色々な野菜をちょっとずつ食べられて

大満足💕しかも野菜は噛みごたえが

あるのでお腹もいっぱい!

 

...とはいえ、やっぱり甘い物は別腹!

31アイスクリームで季節のフレーバー

にチャレンジ🍨

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選んだフレーバーはカモフラージュ!

迷彩柄アイス!ピンクとブルーの

フレーバーもありました

 

カモフラージュはピスタチオ、

チョコレート、塩キャラメルの3つの

フレーバー

 

ピスタチオフレーバーのおかげで

チョコレートの甘ったるいアイスという

感じでもなく、程よく塩キャラメルの

甘さが効いてまろやかな味わい😋

 

おいしかった!ごちそうさま🍴💕

健康診断とその後...

こんばんは、はなです!

健康診断に行った結果

まぁ、色々と身体の周期(?)的な

ものに問題が...🙇💦

 

留学中の生活環境も日本とかなり

違ったし仕方ないことですが

お医者さんに激しい運動は

控えるように言われてしまいました...

 

医者「こんなに生理がこなくなって

            不安じゃなかったんですか?」

私「走るのには好都合だと思った」

医者「」

 

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久々に体組成を測ったら、筋肉量

が落ちてて真剣にトレーニング

したいと思ったのになぁ...

 

仕方ないので今日は

5kmランにしました

1kmを5分以内に走れる程度の

スピードで気持ちよく走れました!

走るのを制限されてる時の

少しのランニングってとっても

気持ちいいな🏃💦

早く身体の周期をとりもどして

キチンとトレーニングしたい😣

 

今日は世界陸上を観てゆっくりします